日常に取り入れている方も多いかと思います。
かく言う私も、白米ではなく玄米…そして小麦粉をなるべく摂らないという食生活を心がけています。
　

　
血糖値が上がりやすく、脂肪をため込みやすい、腸内環境を乱しやすい…など、ダイエットというタイミングのみならず女性の体には嬉しくないことが多い小麦粉（グルテン）…。

とはいえ…

「パンが好きすぎて、我慢できない！」

という思いも抱えております…。
本当に、パンが…パンが好きなのよ…。

というワケで、小麦粉を使わないダイエット向けのパンを、何種類か取り寄せ食べ比べ。
今日はその中で、一番コスパよく＆美味しかったものをご紹介したいと思います♪

取り寄せたのは「糖質工房」のセット

　
ダイエット用のパン、私のおススメはコチラ！
　

　
低糖質の食品ばかりを扱う、その名もずばり「低糖工房」というトコロのセットです。
　
低糖工房のお試しセット

低糖質 大豆パン

　
一番のお気に入りは、小麦粉の代わりに大豆粉が使われた「大豆パン」。
　

　
1個40グラムという、なかなか大振りのパンなのですが、カロリーが109カロリー、そして糖質1.9グラム…という驚異的な数字です。

糖質制限している方はわかると思うのですが、この糖質量、ビックリですよね。あのナチュラルローソンで販売されている「ふすまぱん」が一時大変な話題になりましたが、あれよりも少ない数値。（しかも、こちらの方がかなり大きいパンなのに。）

逆に、食物繊維は6.08グラムも含まれています。これまたスゴイ。
　

　
味も、一昔前の大豆パンよりもググンと美味しくなっており、パサパサ感もありません。

大豆の風味が、カラメルやコーヒーの苦みのようにも感じられて、「この味好き」っていう人もいるだろうな、というお味。

低糖質 ロールパン（ふすまパン）

　
次におすすめなのが、小麦の外殻の部分を使用したいわゆる「ふすまパン」と呼ばれているパン、ブランパンとも。これもダイエット用のパンとしては定番ですよね。
　

　
左側は、先ほどチラリと登場したナチュラルローソンのブランパンです。
右が、低糖工房さんの「低糖質 ロールパン（ふすまパン）」。
　

　
93キロカロリー。糖質は2.3グラムです。
　

　
ナチュラルローソンのふすまパンと比較すると、糖質が半分くらいに抑えられているんですが、味の方は、小麦粉パンに一番近いんじゃないか、というような美味しさ！

低糖工房のトライアルセット

　
以上のようなパンの他、バジルパン、胡麻パン、ピザ、クッキー、チョコレートなどが入っているのが、今回GETした「お試しセット」です。
　

　
クッキー＆チョコレートも、低糖とは思えないクオリティ。
　

　
特にチョコレートはリピする人が多いんじゃないか、という美味しさでした。
　

　
お値段もかなりお手頃なので、ぜひ一度体験してみて。

食生活に1つ新しい風が入る…というか、ライフスタイルも少し変わってしまうような、プチ運命のお取り寄せだったな…と結構気に入っています。
　
低糖工房のお試しセット

しかーし、ここ数年様々な取材にお邪魔し、お話を聞くところ、最近は「腸内環境のためには乳製品、ヨーグルトはNG」というのが定説になっている様子…
　

…
というワケで、冷蔵庫の中の牛乳を豆乳に、そしてヨーグルトを豆乳ヨーグルトに変更し、日々、腸内環境を整えております！

今日は、そんな私の豆乳ライフに取り入れている「マルサンアイ 低糖質豆乳飲料」をご紹介したいと思います。

「マルサンアイ 低糖質豆乳飲料」のここがスゴイ

なにしろ低糖質

こちらのプロダクト、その商品名にもなっている通り、最大のメリットは「低糖質」である事。

低糖質ダイエットをしている人、大歓喜の糖質量。
なんと1本0.3グラムです！驚異的ですね…
　

おいしい

こちらも重要なファクターだと思うのですが、単純に「美味しい」のです。

ポイントは、ココナッツフレーバーでしょうか。
豆乳ならではのやや特徴のある風味が苦手な人も多いかと思うのですが、それが、ココナッツオイルの香ばしさと甘みによってうまくカバーされています。

冒頭写真の通り、さまざまな豆乳飲料を試した私ですが、これは、通常の豆乳よりもカロリーも糖質も低いのに、なぜかそれよりも美味しい…というズルい商品です！
　

　
ダイエットのみならず、生理不順の改善、骨粗しょう症の予防、乳がん予防、抜け毛予防、更年期障害の予防・・・が期待できる、今の私にとって（妙齢妙齢！）うれしい食品は豆乳。

ぜひ皆様も、日常に取り入れてみてくださいませ。

トライアルセットは、以下のリンクから購入可能です。通販商材ですが、12本1950円という少量からGETできます。
　
マルサンアイ　うるおう豆乳飲料

*乳製品がなぜダイエットや腸内環境にNGなのか」というお話や、「手作り豆乳ヨーグルトの作り方」など、その他の豆乳情報に関しては、弊社WEBマガジン「35-45WOMAN」 内記事「ダイエットにヨーグルトNG？なので豆乳を活用してます。」を、ぜひぜひご覧くださいませ。

・・・そう！「30代に見える50代！」と話題になった南雲吉則先生により、ブームになったのも記憶に新しい、あのゴボウ茶です。
　
　
こちらの商品を作る株式会社あじかんのサイトによると・・・
　

数ある野菜の中でも、「ごぼう」は水溶性と、不溶性の両方の食物繊維をバランス良く含んでおり、まさに快チョー野菜のトップ

そして、

ごぼうにはスッキリに大変効果が期待される不溶性食物繊維のリグニンという食物繊維が豊富に含まれています。

さらに

ごぼうに含まれる2種類の食物繊維の一つ、水溶性食物繊維であるイヌリンという成分が、身体環境を整え、バランスの悪い身体をリフレッシュしてくれるのです。

ということだそうで。
　

　
ちなみに、南雲先生には、「ごぼう力」や「ゴボウ茶若返りダイエット」などの著書がありますので興味のある方はぜひ。

ゴボウ茶　こんな感じです

　
さてさっそくですが、ゴボウ茶を飲んでみましょう。

これ、こんな感じ↓
茶葉に見えますが、もちろん中身は乾燥した”ゴボウ”。
　

　
スイーツ好きの間では、「マンゴー味とマロン味にハズレなし」などと言われたりしますが、お惣菜界（？）では、ゴボウもまた、「ハズレなし」の食材。

ということで、こちら、思ったほどクセがなく飲みやすいです。というかやはり美味しい。
　

　
南雲先生の若返り話が気になっていた方は、毎日の日本茶をこちらにしばらくシフトチェンジしてもイイかもしれないですね。

出がらしの再利用

最後に”出がらし”のお話。

お茶にした後のゴボウたち。これを最後までいただくことができます。食物繊維など、まるごと接種できるのでお勧めですよ。
　
株式会社あじかんさんのリーフレットによると例えば・・・
　
・炊き込みご飯の具として使い、油揚げのごぼう茶飯
・フライパンで茶がらを乾煎りし、サクラエビや白ごまと混ぜてフリカケに。
・玉子焼きの具として、具だくさん玉子焼き
・その他、汁物の具材、白和え、胡麻和え
・パンやケーキ、ゼリーなどのスイーツに
　
などの使い方ができるそう。

最後はやや無理やりな気がしますが（笑）ご飯を炊くときやお味噌汁を作る時に、ポイっと放り込むのは簡単だしアリかな。と。

つくば山崎農園産あじかん焙煎ごぼう茶　購入先

　
あじかんが作るゴボウ関連商品、手近なところでは、ナチュラルローソンなどでも購入できるようです。（ごぼうコンソメスープなど）

今回ご紹介しているゴボウ茶に関していえば、オフィシャルサイトからGET出来る初回限定のお試し商品がオススメ！

～お試しサイズ（初回購入のみ）
南雲先生監修の山崎農園で作られたごぼうの健康茶～
　
健康美容に大注目！話題のごぼう茶
　

　
お試し商品を希望の方は、最後のボタンクリックに注意↑してね♪

一度しか購入できない商品ですが、2袋までオウケイ（800円）なので、最初からお試しセット2個購入もあり！私は2セット買いました～。

先日、ダイエット＆ビューティーフェアで株式会社コアプレックスさんに取材（いちごの約束）させてもらって、改めてそう考えるようになりました。
要するに、年取って代謝が悪くなってるんですよ！たぶん！外から酵素でもとらないと。
　
　
というワケでこの記事では、ゼリータイプの酵素サプリメント、サラダメント酵素MAKERという商品について。

実はこれ、お世話になっている会社さんから「こんなのあるので、よかったら使ってください！」といっていただいたもの。
　
サラダメント 酵素MAKER　お取り寄せはコチラから

酵素MAKER

　
1日に必要な酵素量が1本でとれる、ゼリータイプのサプリメント。
こんにゃくと寒天を使っているので、食べやすくおなかの足しにもなります。

他の酵素サプリメントと違うのは・・・
　
水を使わず黒砂糖のみで、3年半かけて発酵させている。しかもすべて手作り
　
というこだわりだそう。

ちなみに使われている野菜、フルーツは全部で75種類あって、前回紹介した「酵素を多く含むフルーツ」である、いちごやキウイももちろん使われています。
　

原材料名

イソマルトオリゴ糖シロップ、植物発酵エキス（イソマルトオリゴ糖シロップ、黒砂糖、キャベツ、イチゴ、プルーン、リンゴ、ヨモギ、大豆、オリゴ糖、ダイ コン、ブドウ、モモ、ミカン、ユズ、トマト、カキ、シソ、カボチャ、レイシ、キウイ、ホウレンソウ、日本山人参、ニンジン、ケール、大麦若葉、モロヘイ ヤ、コンブ、玄米、スイートコーン、キンカン、キュウリ、シイタケ、米ぬか、ナスビ、レモン、ココア、キクラゲ、ワカメ、ヒバマタ、根コンブ、ブルーベ リー、アケビ、ヤマモモ、アカメガシワ、オオバコ、クマザサ、スギナ、ビワの葉、小松菜、マイタケ、ヒジキ、ピーマン、セロリ、ゴーヤ、ナシ、チンゲンサ イ、ウメ、レンコン、ウコン、イヨカン、ビタミン菜、イチジク、ヤマブドウ、ゴボウ、ブロッコリー、ショウガ、カリン、パセリ、アスパラガス、セリ、キイ チゴ、ミツバ、ミョウガ、グミ、ブラックベリー、冬イチゴ）、果糖ぶどう糖液糖、ゲル化剤（増粘多糖類）、クエン酸、ビタミンＢ1、ビタミンＢ6
（※原材料の一部にリンゴ、モモ、キウイフルーツ、ダイズを含みます。）
　

そもそも酵素の働きって？

　
酵素は細胞の中にあるちょっと特殊なたんぱく質の総称。

消化や排出、代謝などを助ける役割があります。
炭水化物を分解するアミラーゼ、タンパク質を分解するプロテアーゼ、脂質を分解するリパーゼなどが有名。
　
手持ちの本、化粧品成分用語辞典2008によると・・・

触媒の作用をするタンパク質の総称。生体内での分解や合成・酸化・還元など無数の複雑な化学反応はすべて酵素の働きによって穏やかな条件で容易に、しかも円滑に行われている。

という風に表記されています。（一部抜粋）
　
と、いうワケなので、コレが不足すると「うわー、太りそう・・・」とか、「いろいろ滞りそう！」とかいうのはなんとなくわかりますねー・・・。焦るわ（笑

酵素MAKER　食べてみたよ

　
↓ コレ。見た目が酵素入ってますーって感じがして（プラセボ・・・）なかなか食べごたえある感じです。

美味しくは・・・ない !!
苦痛なく食べられる程度です。どうしても苦手な味、って人は冷やすとちょっとマシになるかと。
　

　
通常は、毎日1本食べて酵素を補給する～っていうノリで楽しめばいいと思います。

公式の案内によると、1日7本食べ、それを2日間続けるファスティングダイエット（プチ断食）や、1食をこれに置き換える方法などが紹介されていたので、様子見しながら試してみるのもイイかも。

ただ、2日断食の場合は結構きついと思うので、休日とかにチャレンジする事をおすすめします。
なんにせよ、商品を購入するとダイエット方法のリーフレットがついてくるので、それを読んで挑戦してくださいね。
　

トライアルセット

私がいただいたのは7本入りのトライアルセット。

送料無料で1,260円だそう。
7本あるんで、味のお試しだけでなく1週間チャレンジできますので（通常の使い方だと）、普通に意味あるくらいのダイエットができるかと。
　

　
・・・ってことで、私もとりあえず7本食べきってみます。時間があれば運動もしたい！（最近ジムいけてない・・・）
　
サラダメント 酵素MAKER　お取り寄せはコチラから

いろいろな商材があるなか「コレ面白いかも！」と一番に駆けつけたのが冒頭写真、いちごの約束という酵素ドリンクを扱う株式会社コアプレックスさんのブースです。

こちら、その名前の通りいちご由来の酵素を配合したファスティングダイエット用の美容ドリンク。

今まで酵素ドリンクはいろいろ試したことがあって（初体験は、大学生の時安野モヨコの影響で飲んでた大高酵素だな～。）、もともとちょっぴりの知識はあったのですが、ブースでは「そもそも酵素の働きとは？」という基本的なところからお話いただきました。
　
「いちごの約束」通販サイト
「いちごの約束」を「メルカリ」で探す

そもそも酵素の働きって？

　
酵素は細胞の中にあるちょっと特殊なたんぱく質の総称。

消化や排出、代謝などを助ける役割があります。
炭水化物を分解するアミラーゼ、タンパク質を分解するプロテアーゼ、脂質を分解するリパーゼなどが有名。
　
手持ちの本、化粧品成分用語辞典2008によると・・・

触媒の作用をするタンパク質の総称。生体内での分解や合成・酸化・還元など無数の複雑な化学反応はすべて酵素の働きによって穏やかな条件で容易に、しかも円滑に行われている。

という風に表記されています。（一部抜粋）
　
と、いうワケなので、コレが不足すると「うわー、太りそう・・・」とか、「いろいろ滞りそう！」とかいうのはなんとなくわかりますねー・・・。焦るわ（笑

酵素が多く含まれるフルーツ

どうでもいい情報ですが、実は私野菜ソムリエです！
というワケで、酵素が多く含まれるフルーツについて調べてみました。まぁググっただけだけど。

一番わかりやすいのは美肌マニアさんの特集ページ。
こちらによると、パパイヤ、パイナップル、キウイとともにイチゴが紹介されています。

いちごの約束　詳細

　
農薬や化学肥料を使わずに育てたいちごを発酵、熟成させて作られた美容ドリンク。
質の高い食物酵素を簡単に、効果的に採る事ができる。

食事を軽めにして超の負担を減らし、体内の脂肪や老廃物を排出するためにこのドリンクに置き換える朝食断食や週末だけの半断食などもおすすめ。
　

試飲させてもらったよ！

ブースにて試飲。

こちらの商品、販売されているのは、実は原液。
なので自分で5～10倍に薄めていただきます。
　

　
酵素ドリンクって、息を止めて一気飲み！ってのが普通なのですが、いちごの約束は嗜好品としても楽しみにしちゃうくらい美味しい。
意地悪な考え方をすれば、もちろん、その分酵素の量が云々とかはあるのかもしれないけど。

そして、原液の試飲もさせていただきました ↓
　

　
本当にびっくりしたんですが、原液でいただくと、これってば味的にただのおいしいイチゴジャム（笑
酵素ドリンクって、年々おいしくなっているんでしょうか？先日試したシーボンの酵素美人もキウイ味でかなりおいしかった。

確か大高酵素は涙目で飲んでいたはず・・・。

いいね！いいねいちごの約束。

トライアルサイズ

さて、トライアルサイズの案内です。
　

　
左の瓶ボトルが通常サイズ360ml。
そして右側が数量限定で発売された50mlサイズのモノです。

これだと1本800円から始められるので買いやすいかと。

「いちごの約束」通販サイト
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